Un peu de sport pour commencer

Je triche : en fait j'ai repris il y a déjà quelques jours ;-p

Petit carnet d'entrainement :
- Programme du jour de chez BodyRock, à voir ici :
http://www.bodyrock.tv/2011/01/02/the-calm-before-the-storm/
1000reps en 13'59"

- Une séance de souplesse de la méthode Lafay en version "longue". Pour mémoire :
Exercices de 1 à 35 (sauf 5 et 6) + i1, i2, i3 et J
Et les améliorations sont possibles sur les exercices 3, 12, 17 à 21, 23 à 27 et 29.
1h... c'est long !!!